Stretching, nueva opción que se suma a Gimnasio Athlon de Sierra de la Ventana, desde este 9 de enero

El stretching, o estiramiento, es una disciplina que consiste en realizar ejercicios suaves y controlados para alargar los músculos y aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Es una práctica que puede tener muchos beneficios, como:

• Mejorar la postura
• Prevenir lesiones
• Favorecer el desarrollo muscular
• Activar la circulación sanguínea
• Quemar grasa
• Aliviar dolores musculares y articulares
• Inducir a un estado de relajación

Para hacer los ejercicios correctamente, es importante: Calentar antes de estirar, Respirar conscientemente, Mantener el estiramiento durante un mínimo de 20-30 segundos, Repetir cada estiramiento 2-3 veces, Detener el estiramiento si se siente dolor. Los estiramientos se pueden enfocar en diferentes zonas del cuerpo, como la espalda, las cervicales, las lumbares o los isquiotibiales.